隆冬时节，室外风雪交加，但北方的室内却可能温暖如春，这都是得益于暖气这一“神器”，无论是暖气片还是地暖，都为我们驱散严寒，带来温暖。但你知道吗，暖气带来的可能不仅是温暖，还有疾病，如果在暖气房或是开着热风的空调房里待得太久，可能会患上“暖气综合征”。
“暖气综合征”指的是在长时间在温度25 °C以上、湿度低于30%、通风不良的暖气房间里生活，产生口干舌燥、胸闷气短、四肢无力、流鼻血、咽喉疼痛等一系列的临床表现。老年人的身体机能下降，新陈代谢的速度慢，身体的抵抗力较差，是“暖气综合征”的高发人群，尤其要注意防范。
为什么会有暖气综合征的发生呢？这是因为暖气房会让人体的水分蒸发量增加，人体每天通过呼吸蒸发和皮肤蒸发，总共会排出约900 mL的水。但是在暖气房里，由于温度高，可能会增加水分的蒸发量，导致黏膜失水干燥，表现出的症状就是口干舌燥，流鼻血。
加上屋内为了保温，很少开窗通风，为细菌的繁殖提供了良好的温床，呼吸道疾病也可能随之而来。而且新鲜的空气少，屋内温度高，可能造成血液循环量不足，引起低血压、心绞痛等疾病。
所以，暖气虽好，也要预防“暖气综合征”。这三个小技巧，可以帮助你应对“暖气综合征”。
1.保持室内湿润：增加空气中的含水量，能够保护喉咙与鼻腔内的黏膜，抵御病菌的侵袭。在暖气片上搭一块湿毛巾，或是接一盆水放在室内，让水分慢慢发散，可以增加空气内的含水量。使用加湿器，也能增加室内的含水量，但是加湿器要使用干净的水，勤清洗，才不会成为病菌繁殖的温床。
2.通风换气：不要因为怕冷就紧闭门窗。经常打开门窗换气，让室内的空气新鲜、流通，可以有效地对抗暖气综合征。
3.注意饮食：多喝水，补充身体内流失的水分。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入维生素，可以增强身体的抵抗力。
在享受暖气的同时，也要注意预防疾病，才能健健康康地过冬。
